DOA intervall

31.10. - 3x4 min 15/15 p 2min jogg

07.11. - 3x5 min 15/15 p 2min jogg

14.11. - 4x4 min 15/15 p 2min jogg

21.11. - 2x10 min 40/20 p 5min jogg

28.11.- 3x8 min 40/20 p 3min jogg

05.12.- 2x12 min 40/20 p 5min jogg

12.12. - 3x8 min 45/15 p 3min jogg

19.12. - 1-1-2-2-3-4-3-2-2-2-1-1-1-30-30 p 30s unntatt etter 3 og 4, da blir det 1 min p

JUL :-)